發現自己眼睛干澀、異物感明顯，小心患上了干眼癥

　　眼睛干澀是干眼癥嗎？

　　干眼癥，又叫干眼，是指各種因素引起的淚液質和量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。如視力下降、角膜潰瘍，甚至慢性頭痛等。

　　它的主要的癥狀，是眼睛干澀，還會伴有異物感、畏光、流淚、視物模糊、以及刺痛的情況出現。一些嚴重的患者，還會出現角膜上皮缺損、角膜潰瘍等角膜病變，會出現明顯視力下降。

　　如何預防干眼癥的發生？

　　經?？措娮悠?、長期佩戴隱形眼鏡、伏案工作用眼過度者（如教師）、化眼妝后清潔不徹底、曾做過眼部手術的人，都容易被干眼癥盯上。特別是即將到來的中秋、國慶長假，許多人選擇宅在家里躺平度過，過度的使用眼睛也會導致干眼癥。所以，改變用眼習慣更關鍵！

　　建議每天十次眨眼操訓練，眨眼操步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，反復循環，1次訓練1分鐘，1天10次；

　　減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關燈玩手機；

　　注意眼部清潔：眼部清潔不到位有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致干眼；

　　避免長期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分藥品，也可能導致干眼癥發生。